对于奶茶爱好者

，没有什么比在家制作一杯美味健康的奶茶更令人满足的了。凯捷体育华扬联众说：使用蒟蒻球，你可以制作出一杯低卡路里、高纤维的

奶茶，同时满足你的甜味渴望。

**材料：**

* 1/2 杯无糖黑茶茶叶（或 2 个茶包）

* 4 杯水

* 1/2 杯蒟蒻球

* 1/4 杯炼乳（可选）

* 冰块

* 可选：珍珠或木薯球

**步骤：**

1. **冲泡茶叶：**在平底锅中加入水，煮沸。意昂4凯捷凯捷体育华扬联众以为：加入茶叶并煮沸 5 分钟。

2. **过滤茶叶：**将茶叶过滤到另一个干净的平底锅中。

3. **加入蒟蒻球：**将蒟蒻球加入茶中。凯捷体育华扬联众以为：根据个人喜好煮沸 3-5 分钟。

4. **加入炼乳（可选）：**如果你喜欢甜味奶茶，可以加入 1/4 杯炼乳

5. **冷却奶茶：**将奶茶冷却至室温。

6. **加入冰块：**在玻璃杯中放入冰块。

7. **倒入奶茶：**将蒟蒻奶茶倒入玻璃杯中。

8. **加入配料（可选）：**如果你喜欢，可以添加珍珠或木薯球等配料。

**提示：**

* 如果你没有无糖黑茶，可以使用普通黑茶，但要减少炼乳的用量。

* 如果你想制作更健康版本的奶茶，可以省略炼乳，或者用蜂蜜或枫糖浆代替。

* 蒟蒻球煮沸的时间会影响其质地。凯捷体育华扬联众说：煮沸 3 分钟会得到较软的蒟蒻球，而煮沸 5 分钟会得到较硬的蒟蒻球。

* 如果你想制作更大的分量，可以加倍材料并使用更大的平底锅。

**享受你的蒟蒻奶茶吧！**这是一款美味、健康且在家制作简单的饮品。凯捷体育凯捷体育华扬联众说：下次你渴望奶茶时，请尝试一下这个简单的食谱。